Kiểm soát đường huyết đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe ổn định và phòng ngừa biến chứng tiểu đường. Dưới đây là 6 nguyên tắc giúp cân bằng lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
1. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý
Chế độ ăn uống là yếu tố then chốt giúp kiểm soát đường huyết:
- Hạn chế thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như cơm trắng, bánh mì trắng, nước ngọt.
- Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như gạo lứt, rau xanh, yến mạch giúp ổn định đường huyết.
- Ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn, tránh bỏ bữa để duy trì mức đường huyết ổn định.
2. Duy Trì Vận Động Thể Chất
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng độ nhạy insulin và giảm đường huyết:
- Đi bộ 30 phút mỗi ngày để kích thích chuyển hóa glucose.
- Tập yoga hoặc thiền để kiểm soát căng thẳng, hỗ trợ đường huyết ổn định.
- Tập luyện sức bền giúp tăng cường chức năng tuyến tụy.
3. Sử Dụng Thuốc Theo Hướng Dẫn
Việc tuân thủ phác đồ điều trị giúp kiểm soát bệnh hiệu quả. Người bệnh cần dùng thuốc đúng liều lượng và thời gian theo chỉ định của bác sĩ, kết hợp với chế độ ăn uống và vận động khoa học.
4. Kiểm Soát Cân Nặng
Thừa cân làm tăng nguy cơ kháng insulin, gây mất cân bằng đường huyết. Việc duy trì cân nặng hợp lý giúp kiểm soát tiểu đường tốt hơn.
5. Theo Dõi Đường Huyết Định Kỳ
- Đo đường huyết hàng ngày để theo dõi biến động.
- Kiểm tra HbA1C mỗi 3 – 6 tháng để đánh giá hiệu quả kiểm soát đường huyết dài hạn.
6. Bổ Sung Thực Phẩm Hỗ Trợ Kiểm Soát Đường Huyết
Ngoài chế độ ăn uống và vận động, sử dụng thực phẩm bổ trợ giúp kiểm soát đường huyết an toàn và hiệu quả. Medsulin Premium được nghiên cứu và sản xuất nghiêm ngặt tại Nhật Bản nhằm mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc hỗ trợ kiểm soát đường huyết và phòng ngừa biến chứng tiểu đường. Viên uống này chứa các thành phần quý như Inulin, Dâu tằm, Giảo cổ lam, Nhân sâm, Vitamin nhóm B và nhiều dưỡng chất khác giúp ổn định chỉ số đường huyết, hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucose, ngăn chặn sự gia tăng đường trong máu.
